Рекомендации после процедуры

     После прохождения процедуры коррекции Атланта необходимо:

  1. Два-три дня наносить крем-бальзам на область шеи, 3-4 раза в день.

  2. Первые сутки ограничить тяжёлую физическую работу, время нахождения за компьютером и телевизором, избегать стресса, эмоциональных нагрузок и т.д. Так как идет адаптация и настройка всего организма, необходим максимальный отдых. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, спокойная музыка, теплый душ, ванна, расслабление и т.д.

  3. Ежедневно со 2-го дня утром и вечером делать гимнастику, состоящую из 5 упражнений (см. упражнения ниже). Вначале наносим крем – бальзам на область шеи и плеч, разминаем, делаем,  самомассаж, далее делаем  первые два упражнения на шею. Аналогично наносим крем на поясницу и тазобедренные суставы, делаем самомассаж и на разогретые мышцы делаем третье и четвертое упражнения. В последнюю очередь выполняем упражнение – поворот туловища.

  4. Один раз в неделю посещать посткоррекционные сеансы для проработки и устранения накопленных дисфункий по позвоночнику. Специалист определит проблемные зоны организма и глубоко их проработает с привлечением специализированных остеопатических техник, даст рекомендации на следующую неделю. Рекомендуем посещать массажиста 1 раз в 7-10 дней до полной проработки проблемных зон. Количество сеансов, необходимых для оздоровления организма, определит специалист.

  5. Через 2 недели записаться на повторный прием к специалисту по коррекции атланта. Это обязательно! Специалист оценит состояние вашего здоровья и даст дальнейшие рекомендации.

  6. В течении месяца пройти вегетативно - резонансное тестирование, чтобы определить как работают все системы и органы Вашего организма и получить ценные и важные рекомендации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Перечень упражнений после коррекции Атланта.

 1. «Кошка умывается»

  • Прижать подбородок к груди.

  • Тянуть подбородок вперед вверх.

  • Шея прямая, подбородок тянем вверх.

  • Принять исходное положение.

Аналогично влево и вправо. Упражнение выполняется медленно, на растяжение, количество повторов 10-15 раз.

 

 2. Буратино или «ключ-в-замке»

  • Плечи неподвижны, спина прямая.

  • Шею тянем вперед параллельно земле.

  • Нос остается на месте, неподвижно, подбородок при этом движется вверх и в сторону (сначала влево, затем вправо). Мы как бы поворачиваем ключ в замочной скважине.

Упражнение выполняется медленно, на растяжение, количество повторов 10-15 раз.

 

 3. Ходьба на месте

  • Поднять правую ногу (бедро параллельно полу), левая рука вперед.

  • Принять исходное положение.

  • Поднять левую ногу (бедро параллельно полу), правая рука вперед.

  • Принять исходное положение.

Упражнение выполняется медленно, спина прямая, нога опорная не сгибается. Делаем по 5 (пять) минут утром и  вечером.  

 

 4. Приседания «с прокачкой»

  • Ноги на ширине плеч, руки произвольно или вытянуты вперед.

  • Пружинящие приседания, пятки не отрываем, стараемся присесть в полный присед.

Упражнение выполняем медленно, на растяжение, количество повторов 10-15 раз. Каждый день увеличиваем глубину приседа и время покачивания в полном приседе.

 

 5. Повороты туловища – «скручивание» позвоночника

  • Ноги на ширине плеч, руки перед грудью в замок

  • Медленно скручиваемся вокруг оси вправо, голова поворачивается тоже вправо, доводим до максимальной точки.

  • Медленно возвращаемся в исходное положение.

  • То же влево.

Делаем 3-4 повтора.

© 2018 «KorrAt Казахстан»

Запишитесь на прием

по телефону +7 (701) 432 66 55​